Comprimidos de vitamina B1

Sobre a vitamina B1

A vitamina B1, tamén coñecida como tiamina, é a primeira vitamina hidrosoluble descuberta. Desempeña un papel irremplazable no mantemento do metabolismo humano e de diversas funcións fisiolóxicas. O noso corpo non pode producir vitamina B1 sintética por si só ou a cantidade sintética é pequena, polo que debe suplementarse coa dieta diaria.

Como suplementar

A vitamina B1 atópase principalmente en alimentos naturais, especialmente na pel e no xerme das sementes. Os alimentos vexetais como os froitos secos, as fabas, os cereais, o apio, as algas mariñas e as vísceras animais, a carne magra, a xema de ovo e outros alimentos de orixe animal conteñen unha rica vitamina B1. Algúns grupos especiais, como as mulleres embarazadas e lactantes, os adolescentes en período de crecemento, os traballadores manuais pesados, etc., deben suplementarse axeitadamente debido á maior demanda de vitamina B1. Os alcohólicos son propensos á mala absorción da vitamina B1, que tamén debe suplementarse axeitadamente. Se a inxesta de vitamina B1 é inferior a 0,25 mg ao día, producirase unha deficiencia de vitamina B1, o que causará danos á saúde.

Beneficio

A vitamina B1 tamén é unha coenzima que actúa en combinación cunha variedade de encimas (proteínas que catalizan as actividades bioquímicas celulares). A función importante da vitamina B1 é regular o metabolismo do azucre no corpo. Tamén pode promover o peristaltismo gastrointestinal, axudar á dixestión, especialmente a dixestión dos carbohidratos, e mellorar o apetito. O suplemento feminino de vitamina B1 tamén pode promover o metabolismo, promover a dixestión e ter o efecto de beleza.