COQ 10 - Coenzima Q10

CoQ10Demostrouse que os suplementos melloran a forza muscular, a vitalidade e o rendemento físico nos adultos.
A CoQ10 é unha substancia liposoluble, o que significa que o teu corpo é capaz de producila e é mellor consumila xunto con alimentos, sendo os alimentos graxos especialmente útiles. O termo coenzima significa que a CoQ10 é un composto que axuda a outros compostos do teu corpo a facer o seu traballo correctamente. Ademais de axudar a descompoñer os alimentos en enerxía, a CoQ10 tamén é un antioxidante.

Como mencionamos, este composto prodúcese de forma natural no corpo, pero a produción comeza a diminuír xa aos 20 anos de idade nalgúns casos. Ademais, a CoQ10 atópase na maioría dos tecidos do corpo, pero as concentracións máis altas atópanse en órganos que requiren moita enerxía, como o páncreas, os riles, o fígado e o corazón. A menor cantidade de CoQ10 atópase nos pulmóns no que respecta aos órganos.
Dado que este composto forma parte integrante dos nosos corpos (literalmente, é un composto que se atopa en cada célula), os seus efectos no corpo humano son de amplo alcance.
Este composto existe en dúas formas diferentes: ubiquinona e ubiquinol.
Este último (ubiquinol) é o que se atopa principalmente no corpo, xa que ten maior biodisponibilidade para que as células o utilicen. Isto é especialmente importante para as mitocondrias, xa que axuda a producir a enerxía que necesitamos a diario. Os suplementos tenden a adoptar a forma máis biodisponible e adoitan elaborarse fermentando cana de azucre e remolacha con cepas específicas de lévedo.
Aínda que a deficiencia non é tan común, normalmente ocorre por mor da vellez, certas enfermidades, xenética, deficiencias nutricionais ou estrés.
Pero aínda que a deficiencia non é común, é importante asegurarse de que está a controlar a súa inxesta debido a todos os beneficios que pode aportar.