COQ 10-Coenzima Q10

CoQ10demostrouse que os suplementos melloran a forza muscular, a vitalidade e o rendemento físico en adultos.
A CoQ10 é unha substancia soluble en graxa, o que significa que o teu corpo é capaz de producilo e consómese mellor xunto cos alimentos, sendo especialmente útiles os alimentos graxos. O termo coenzima significa que a CoQ10 é un composto que axuda a outros compostos do teu corpo a facer o seu traballo correctamente. Ademais de axudar a descompoñer os alimentos en enerxía, a CoQ10 tamén é un antioxidante.

Como mencionamos, este composto prodúcese de forma natural no teu corpo, pero a produción comeza a diminuír xa aos 20 anos nalgúns casos. Ademais, a CoQ10 atópase na maioría dos tecidos do teu corpo, pero as concentracións máis altas atópanse nos órganos que necesitan moita enerxía, como o páncreas, os riles, o fígado e o corazón. A menor cantidade de CoQ10 atópase nos pulmóns cando se trata de órganos.
Dado que este composto é unha parte tan integrada dos nosos corpos (literalmente é un composto que se atopa en todas as células), os seus efectos sobre o corpo humano son de gran alcance.
Este composto existe en dúas formas diferentes: ubiquinona e ubiquinol.
Este último (ubiquinol) é o que se atopa principalmente no corpo xa que é máis biodisponible para que o usen as túas células. Isto é especialmente importante para as mitocondrias xa que axuda a producir a enerxía que necesitamos día a día. Os suplementos tenden a tomar a forma máis biodispoñible e adoitan facerse fermentando cana de azucre e remolacha con cepas específicas de lévedo.
Aínda que a deficiencia non é tan común, normalmente ocorre desde a vellez, certas enfermidades, a xenética, as deficiencias nutricionais ou o estrés.
Pero aínda que a deficiencia non é común, aínda é importante asegurarse de estar ao día da súa inxestión debido a todos os beneficios que pode impartir.