Coq 10-Coenzyme Q10

COQ10Demostrouse que os suplementos melloran a forza muscular, a vitalidade e o rendemento físico en adultos.
CoQ10 é unha sustancia soluble en graxa, o que significa que o teu corpo é capaz de producilo e que mellor se consume xunto cos alimentos, sendo especialmente útil a comida graxa. O termo coenzima significa que CoQ10 é un composto que axuda a outros compostos do teu corpo a facer o seu traballo correctamente. Xunto a axudar a descompoñer a enerxía, CoQ10 tamén é un antioxidante.

Como mencionamos, este composto prodúcese de xeito natural no teu corpo, pero a produción comeza a diminuír a partir dos 20 anos de idade nalgúns casos. Ademais, CoQ10 atópase na maioría dos tecidos do teu corpo, pero as concentracións máis altas atópanse en órganos que precisan moita enerxía, como o páncreas, os riles, o fígado e o corazón. A menor cantidade de CoQ10 atópase nos pulmóns cando se trata de órganos.
Dado que este composto é unha parte tan integrada do noso corpo (literalmente sendo un composto que se atopa en todas as células), os seus efectos sobre o corpo humano son de gran alcance.
Este composto existe en dúas formas diferentes: ubiquinona e ubiquinol.
Este último (ubiquinol) é o que se atopa principalmente no corpo xa que é máis biodisponible para que as túas células poidan usar. Isto é especialmente importante para as mitocondrias xa que axuda a producir a enerxía, necesitamos día a día. Os suplementos tenden a tomar a forma máis biodisponible, e a miúdo son feitas por fermentar cana de azucre e remolacha con cepas específicas de levadura.
Aínda que a deficiencia non é tan común, normalmente ocorre desde a vellez, certas enfermidades, xenética, deficiencias nutricionais ou estrés.
Pero, aínda que a deficiencia non é común, aínda é importante asegurarse de que estás á altura da súa inxestión debido a todos os beneficios que pode impartir.