Vitamina K2 (Menaquinonas)

Vitamina K2é un nutriente importante que axuda ao corpo a absorber o calcio. Tamén é necesario desenvolver e manter os ósos e os dentes fortes. Sen vitamina K2 suficiente, o corpo non pode usar calcio correctamente, dando lugar a problemas de saúde como a osteoporose. A vitamina K2 atópase en verduras de folla verde, ovos e produtos lácteos.

A vitamina K2 é un nutriente esencial para a saúde humana, pero a súa absorción da dieta é baixa. Isto pode ser porque a vitamina K2 atópase nun pequeno número de alimentos e eses alimentos non se consumen normalmente en cantidades altas. Os suplementos de vitamina K2 poden mellorar a absorción desta vitamina esencial.

A vitamina K2 é unha vitamina soluble en graxa que xoga un papel fundamental na coagulación do sangue, na saúde ósea e na saúde cardíaca. Cando toma vitamina K2, axuda ao teu corpo a producir máis da proteína necesaria para a coagulación do sangue. Tamén axuda a manter os teus ósos saudables mantendo o calcio nos teus ósos e fóra das túas arterias. A vitamina K2 tamén é esencial para a saúde cardíaca porque axuda a evitar que as arterias se endurezan.

Como se mencionou anteriormente, a vitamina K2 xoga un papel central no metabolismo do calcio, o mineral principal atopado nos seus ósos e dentes.

A vitamina K2 activa as accións de unión ao calcio de dúas proteínas: proteína Matrix GLA e osteocalcina, que axudan a construír e manter os ósos.

Con base en estudos en animais e o papel que a vitamina K2 xoga no metabolismo óseo, é razoable supor que este nutriente tamén afecta á saúde dental.

Unha das principais proteínas reguladoras na saúde dental é a osteocalcina: a mesma proteína que é fundamental para o metabolismo óseo e está activada pola vitamina K2.

A osteocalcina desencadea un mecanismo que estimula o crecemento de novo óso e dentina nova, que é o tecido calcificado debaixo do esmalte dos dentes.

Tamén se cre que as vitaminas A e D xogan un papel importante aquí, traballando sinerxicamente coa vitamina K2.