Vitamina K2 (Menaquinonas)

Vitamina K2é un nutriente importante que axuda ao corpo a absorber o calcio. Tamén é necesario desenvolver e manter ósos e dentes fortes. Sen suficiente vitamina K2, o corpo non pode usar o calcio correctamente, o que provoca problemas de saúde como a osteoporose. A vitamina K2 atópase en vexetais de folla verde, ovos e produtos lácteos.

A vitamina K2 é un nutriente esencial para a saúde humana, pero a súa absorción da dieta é baixa. Isto pode deberse a que a vitamina K2 atópase nun pequeno número de alimentos, e eses alimentos normalmente non se consumen en grandes cantidades. Os suplementos de vitamina K2 poden mellorar a absorción desta vitamina esencial.

A vitamina K2 é unha vitamina soluble en graxa que xoga un papel vital na coagulación do sangue, a saúde dos ósos e a saúde do corazón. Cando tomas vitamina K2, axuda ao teu corpo a producir máis proteínas necesarias para a coagulación do sangue. Tamén axuda a manter os ósos sans mantendo o calcio nos ósos e fóra das arterias. A vitamina K2 tamén é esencial para a saúde do corazón porque axuda a evitar que as arterias se endurezan.

Como se mencionou anteriormente, a vitamina K2 xoga un papel central no metabolismo do calcio, o principal mineral que se atopa nos ósos e nos dentes.

A vitamina K2 activa as accións de unión ao calcio de dúas proteínas: a proteína GLA da matriz e a osteocalcina, que axudan a construír e manter os ósos.

Baseándose en estudos en animais e no papel que xoga a vitamina K2 no metabolismo óseo, é razoable supoñer que este nutriente tamén afecta a saúde dental.

Unha das principais proteínas reguladoras da saúde dental é a osteocalcina, a mesma proteína que é fundamental para o metabolismo óseo e que é activada pola vitamina K2.

A osteocalcina desencadea un mecanismo que estimula o crecemento de novo óso e nova dentina, que é o tecido calcificado debaixo do esmalte dos dentes.

Tamén se cre que as vitaminas A e D xogan un papel importante aquí, traballando de forma sinérxica coa vitamina K2.