Vitamina B12

A vitamina B12 é un nutriente que axuda a manter o nervio e as células do sangue saudables e axuda a facer o ADN, o material xenético en todas as células. A vitamina B12 tamén axuda a previr un tipo deanemiachamado MegaloblásticoanemiaIso fai que a xente cansa e débil. Son necesarios dous pasos para que o corpo absorba a vitamina B12 dos alimentos.

A vitamina B12 xoga un papel clave en moitos aspectos da saúde e pode apoiar a saúde ósea, a formación de glóbulos vermellos, os niveis de enerxía e o estado de ánimo. Comer unha dieta nutritiva ou tomar un suplemento pode axudar a asegurarse de que satisfaga as súas necesidades.

A vitamina B12, tamén coñecida como cobalamina, é unha vitamina esencial que o seu corpo precisa pero non pode producir.

Atópase naturalmente en produtos animais, pero tamén se engade a certos alimentos e dispoñible como suplemento ou inxección oral.

A vitamina B12 ten moitos papeis no teu corpo. Admite a función normal das súas células nerviosas e é necesario para a formación de glóbulos vermellos e a síntese de ADN.

Para a maioría dos adultos, a bonificación dietética recomendada (RDA) é de 2,4 microgramos (MCG), aínda que é maior para as persoas embarazadas ou amamantadas.

A vitamina B12 pode beneficiar ao seu corpo de formas impresionantes, como por exemplo aumentando a súa enerxía, mellorando a súa memoria e axudando a previr enfermidades cardíacas.

A vitamina B12 xoga un papel fundamental para axudar ao seu corpo a producir glóbulos vermellos.

Os niveis baixos de vitamina B12 provocan unha redución da formación de glóbulos vermellos e impide que se desenvolvan correctamente.

Os glóbulos vermellos saudables son pequenos e redondos, mentres que se fan maiores e normalmente ovais nos casos de deficiencia de vitamina B12.

Debido a esta forma máis grande e irregular, os glóbulos vermellos son incapaces de pasar da medula ósea ao torrente sanguíneo a un ritmo adecuado, provocando anemia megaloblástica.

Cando tes anemia, o teu corpo non ten suficientes glóbulos vermellos para transportar osíxeno aos seus órganos vitais. Isto pode causar síntomas como fatiga e debilidade.

Os niveis de vitamina B12 apropiados son clave para un embarazo saudable. Son importantes para a prevención de defectos de nacemento cerebral e medular.