Vitamina B1

Vitamina B1, ou tiamina, axuda a previr complicacións no sistema nervioso, cerebro, músculos, corazón, estómago e intestinos. Tamén está implicada no fluxo de electrólitos cara a dentro e cara a fóra das células musculares e nerviosas.

A vitamina B1 (tiamina) é unha vitamina hidrosoluble que se deteriora rapidamente durante o tratamento térmico e ao entrar en contacto cun medio alcalino. A tiamina participa nos procesos metabólicos máis importantes do corpo (proteínas, graxas e auga e sal). Normaliza a actividade dos sistemas dixestivo, cardiovascular e nervioso. A vitamina B1 estimula a actividade cerebral e a formación de sangue e tamén afecta á circulación sanguínea. A inxestión de tiamina mellora o apetito, tonifica os intestinos e o músculo cardíaco.

Esta vitamina é necesaria para as nais embarazadas e lactantes, os atletas e as persoas que realizan traballo físico. Ademais, os pacientes graves e aqueles que sufriron unha enfermidade de longa duración necesitan tiamina, xa que o fármaco activa o traballo de todos os órganos internos e restaura as defensas do corpo. A vitamina B1 presta especial atención ás persoas maiores, xa que teñen unha capacidade notablemente reducida para asimilar calquera vitamina e a función da súa síntese está atrofiada. A tiamina prevén a aparición de neuritis, polineuritis e parálise periférica. Recoméndase tomar vitamina B1 con enfermidades da pel de natureza nerviosa. As doses adicionais de tiamina melloran a actividade cerebral, aumentan a capacidade de absorber información, alivian a depresión e axudan a desfacerse doutras enfermidades mentais.

A tiamina mellora a función cerebral, a memoria, a atención, o pensamento, normaliza o estado de ánimo, aumenta a capacidade de aprendizaxe, estimula o crecemento dos ósos e músculos, normaliza o apetito, ralentiza o proceso de envellecemento, reduce os efectos negativos do alcohol e o tabaco, mantén o ton muscular no tracto dixestivo, elimina o mareo e alivia a cinetose, mantén o ton e o funcionamento normal do músculo cardíaco, reduce a dor de dentes.

A tiamina no corpo humano proporciona metabolismo dos carbohidratos no cerebro, tecidos e fígado. A coenzima vitamínica combate as chamadas "toxinas da fatiga": ácido láctico e pirúvico. O seu exceso leva á falta de enerxía, exceso de traballo e falta de vitalidade. O efecto negativo dos produtos do metabolismo dos carbohidratos neutraliza a carboxilase, converténdoos en glicosa, que nutre as células cerebrais. Tendo en conta o anterior, a tiamina pódese chamar unha vitamina do "vigo", do "optimismo" porque mellora o estado de ánimo, elimina a depresión, calma os nervios e devolve o apetito.