Ascorbato de sodio

Estás a consumir suficiente vitamina C? Se a túa dieta non é equilibrada e te sentes esgotado/a, un suplemento pode axudar. Unha forma de obter os beneficios da vitamina C é tomar ascorbato de sodio, unha forma de suplemento do ácido ascórbico, tamén coñecido como vitamina C.

O ascorbato de sodio considérase tan eficaz como outras formas de suplementación con vitamina C. Este fármaco entra no sangue de 5 a 7 veces máis rápido que a vitamina C ordinaria, acelera o movemento das células e permanece no corpo durante máis tempo e aumenta o nivel de glóbulos brancos de 2 a 7 veces máis que a vitamina C ordinaria. Xunto coa opción de vitamina C sódica, outras opcións para obter "C" extra inclúen o ácido ascórbico ordinario e o ascorbato de calcio. Tanto o ascorbato de calcio como o ascorbato de sodio son sales minerais do ácido ascórbico.

Moitos son bastante reticentes a tomar ácido ascórbico ou a chamada vitamina C ordinaria ou "ácida" debido ao seu efecto potencial de irritar o revestimento do estómago en individuos susceptibles. Así, a vitamina C é tamponada ou neutralizada co mineral sodio como sal da vitamina C para converterse en ascorbato de sodio. Etiquetado como vitamina C non ácida, o ascorbato de sodio está en forma alcalina ou tamponada, polo que causará menos irritación estomacal en comparación co ácido ascórbico.

O ascorbato de sodio proporciona os mesmos beneficios da vitamina C ao corpo humano sen causar os posibles efectos irritantes gástricos do ácido ascórbico.

Tanto o ascorbato cálcico como o ascorbato sódico proporcionan uns 890 miligramos de vitamina C nunha dose de 1000 miligramos. Como cabería esperar polos seus nomes, o resto do suplemento de ascorbato sódico consiste en sodio, mentres que o suplemento de ascorbato cálcico proporciona calcio adicional.

Outras formas de suplemento de vitamina C inclúen aquelas que combinan unha forma de vitamina C con outros nutrientes necesarios. As túas opcións inclúen ascorbato de potasio, ascorbato de zinc, ascorbato de magnesio e ascorbato de manganeso. Tamén hai produtos dispoñibles que combinan ácido ascorbático con flavonoides, graxas ou metabolitos. Estes produtos adoitan promocionarse como intensificadores do efecto da vitamina C.

O ascorbato de sodio está dispoñible en forma de cápsula e po, en varias concentracións. Sexa cal sexa a forma e a dose que escolla, é útil saber que superar os 1000 miligramos pode non provocar nada máis que efectos secundarios non desexados.