O efecto e a dosificación do suplemento de ácido fólico en mulleres embarazadas

Beneficios e dosificación de tomar ácido fólico para mulleres embarazadas
Comeza tomando unha dose diaria de ácido fólico, que se atopa en vexetais, froitas e fígado de animais e ten un papel importante na síntese de aminoácidos e proteínas no organismo. A forma máis segura de resolver este problema é tomar comprimidos de ácido fólico.
Non obstante, como ocorre con calquera nutriente, demasiado ácido fólico pode ser prexudicial. Para evitar un pequeno risco de defectos do tubo neural, un suplemento de 0,4 mg de ácido fólico por día é o límite, e o suplemento diario máximo non debe exceder os 1000 microgramos (1 mg). A inxestión excesiva de ácido fólico pode prexudicar a absorción da vitamina B12, causando deficiencia de vitamina B12, e pode prexudicar o metabolismo do zinc, causando deficiencia de zinc nas mulleres embarazadas.
As mulleres embarazadas necesitan máis de catro veces máis ácido fólico. A deficiencia de ácido fólico pode provocar malformacións fetais. Tamén pode levar a un aborto espontáneo precoz.
O ácido fólico atópase en vexetais de folla verde como espinaca, remolacha, repolo e buñuelos. O ácido fólico tamén se atopa no fígado de animais, os cítricos e os kiwis. Polo tanto, recoméndase ás persoas sans que intenten consumir ácido fólico da súa dieta diaria.
Os suplementos de ácido fólico son xeralmente eficaces para previr a anemia, mellorar a memoria e previr o envellecemento.
1, Prevención da anemia: o ácido fólico é unha das principais substancias que xogan un papel na prevención da anemia, cando o corpo humano usa azucre e aminoácidos, pode promover o crecemento e rexeneración das células orgánicas do corpo, xunto coa vitamina. B12 promover a formación e maduración dos glóbulos vermellos, acelerar a maduración dos glóbulos vermellos.
2, Mellora da memoria: o ácido fólico pode mellorar a memoria, o que ten un efecto de axuda moi bo sobre a perda de memoria nos anciáns.
3, Anti-envellecemento: o ácido fólico tamén ten propiedades antioxidantes e pode eliminar os radicais libres do corpo para conseguir un efecto anti-envellecemento.
4, Redución dos niveis de lípidos no sangue: o ácido fólico pode reducir eficazmente os niveis de lípidos no sangue. Na hiperlipidemia pode mellorar eficazmente a perda de apetito causada pola hiperlipidemia.

Non obstante, cando as persoas habituais toman comprimidos de ácido fólico, non deben tomalos en combinación con vitamina C ou antibióticos, e non en sobredose, baixo supervisión médica para evitar efectos negativos sobre o corpo.