O efecto e dosificación do suplemento de ácido fólico en mulleres embarazadas

Beneficios e dosificación de tomar ácido fólico para mulleres embarazadas
Comece por tomar unha dose diaria de ácido fólico, que se atopa en verduras, froitas e fígado animal e xoga un papel importante na síntese de aminoácidos e proteínas no corpo. O xeito máis seguro de resolver este problema é tomar comprimidos de ácido fólico.
Non obstante, do mesmo xeito que con calquera nutriente, demasiado ácido fólico pode ser prexudicial. Para evitar un pequeno risco de defectos do tubo neuronal, un suplemento de 0,4 mg de ácido fólico ao día é o límite, e o suplemento diario máximo non debe exceder 1000 microgramos (1 mg). A inxestión excesiva de ácido fólico pode prexudicar a absorción de vitamina B12, provocando deficiencia de vitamina B12 e pode prexudicar o metabolismo do cinc, provocando deficiencia de cinc en mulleres embarazadas.
As mulleres embarazadas necesitan máis de catro veces máis ácido fólico. A deficiencia de ácido fólico pode levar a malformacións fetales. Tamén pode levar ao aborto espontáneo precoz.
O ácido fólico atópase en verduras de folla verde como espinacas, remolacha, repolo e fritters. O ácido fólico tamén se atopa en fígado animal, cítricos e froitas de kiwi. Por tanto, aconséllase ás persoas saudables que intenten consumir ácido fólico da súa dieta diaria.
Os suplementos de ácido fólico son xeralmente eficaces para previr a anemia, mellorar a memoria e previr o envellecemento.
1, Prevención da anemia: o ácido fólico é unha das substancias principais que xoga un papel na prevención da anemia, cando o corpo humano usa azucre e aminoácidos, pode promover o crecemento e rexeneración de células orgánicas do corpo, xunto con vitamina B12 promover a formación e a maduración das células sanguíneas vermellas, acelerar a maduración das células do sangue vermello.
2, Mellora da memoria: o ácido fólico pode mellorar a memoria, que ten un bo efecto de axuda na perda de memoria nos anciáns.
3, anti-envellecemento: o ácido fólico tamén ten propiedades antioxidantes e pode eliminar os radicais libres no corpo para conseguir un efecto anti-envellecemento.
4, reducindo os niveis de lípidos sanguíneos: o ácido fólico pode reducir eficazmente os niveis de lípidos sanguíneos. Na hiperlipidemia pode mellorar eficazmente a perda de apetito causada pola hiperlipidemia.

Non obstante, cando as persoas habituais toman comprimidos de ácido fólico, non deben tomalos en combinación con vitamina C ou antibióticos, e non en sobredose, baixo supervisión médica para evitar efectos negativos no corpo.