Melatonina

Melatoninaé unha neurohormona producida polas glándulas pineais do cerebro, principalmente pola noite. Prepara o corpo para durmir e ás veces chámase "hormona do sono" ou "hormona da escuridade".Melatoninaos suplementos son frecuentesusadocomo axuda para durmir.

Se algunha vez tiveste problemas para durmir, é probable que xa escoitaches falar dos suplementos de melatonina. A melatonina, unha hormona producida na glándula pineal, é unha axuda natural para durmir eficaz. Pero os seus beneficios non se limitan só ás horas da medianoite. De feito, a melatonina ten moitos beneficios importantes para a saúde máis alá do sono. É un potente antioxidante e unha hormona antiinflamatoria que pode axudar a mellorar a saúde cerebral, a saúde cardíaca, a fertilidade, a saúde intestinal, a saúde ocular e moito máis! Vexamos os beneficios da melatonina e consellos para aumentar os niveis de melatonina de forma natural.

A melatonina é unha hormona derivada de forma natural do aminoácido triptófano e do neurotransmisor serotonina. Prodúcese de forma natural na glándula pineal, pero outros órganos como o estómago tamén producen cantidades menores. A melatonina é fundamental para manter o ritmo circadiano do corpo, de xeito que te sintas alerta e con enerxía polas mañás e con sono pola noite. Por iso tes niveis máis altos de melatonina no sangue pola noite, e estes niveis baixan drasticamente pola mañá. Os niveis de melatonina diminúen de forma natural coa idade, polo que se fai máis difícil conciliar o sono e descansar ben pola noite despois dos 60 anos.

Melatoninaapoiosfunción inmunitaria. Dálle ao teu corpo a forza para loitar contra infeccións, enfermidades e síntomas do envellecemento prematuro. Tamén ten a capacidade de actuar como estimulante en enfermidades inmunosupresoras debido ás súas potentes propiedades antiinflamatorias.