Melatonina

Melatoninaé unha neurohormona producida polas glándulas pineal no cerebro, principalmente pola noite. Prepara o corpo para o sono e ás veces chámase "hormona do sono" ou "hormona da escuridade".MelatoninaOs suplementos son frecuentementeusadocomo axuda para o sono.

Se algunha vez tiveches problemas co sono, é probable que escoitaches falar dos suplementos de melatonina. Unha hormona producida na glándula pineal, a melatonina é unha axuda natural para o sono eficaz. Pero os seus beneficios non se limitan só ás horas da medianoite. De feito, a melatonina ten moitos importantes beneficios para a saúde máis aló do sono. É un potente antioxidante e unha hormona antiinflamatoria que pode axudar a mellorar a saúde cerebral, a saúde cardíaca, a fertilidade, a saúde intestinal, a saúde ocular e moito máis. Vexamos os beneficios da melatonina e consellos para aumentar os niveis de melatonina de forma natural.

A melatonina é unha hormona que se deriva naturalmente do triptófano de aminoácidos e do neurotransmisor coñecido como serotonina. Prodúcese de xeito natural na glándula pineal, pero tamén se elaboran cantidades máis pequenas como outros órganos como o estómago. A melatonina é fundamental para manter o ritmo circadiano do teu corpo, para que te sintas alerta e dinamizado polas mañás e durmido pola noite. É por iso que tes niveis máis altos de melatonina no sangue pola noite e estes niveis baixan drasticamente pola mañá. Os niveis de melatonina diminúen de xeito natural coa idade, polo que é máis difícil só afastar a durmir e conseguir un bo posto de descanso de 60 anos.

Melatoninasoportesfunción inmune. Dálle ao corpo a forza para loitar contra infeccións, enfermidades e síntomas do envellecemento prematuro. Tamén ten a capacidade de actuar como estimulante nas enfermidades inmunosupresoras por mor das súas potentes propiedades antiinflamatorias.