Monohidrato de creatina CAS 6020-87-7

Creatinaé unha substancia que se atopa de forma natural nas células musculares. Axuda aos músculos a producir enerxía durante o levantamento de pesas ou o exercicio de alta intensidade. Tomar creatina como suplemento é moi popular entre os atletas e os culturistas para gañar músculo, mellorar a forza e o rendemento no exercicio.

Os primeiros beneficios da creatina que podes obter cando a tomas é que o teu período de recuperación se acelera. Hai algúns estudos que xa demostraron quecreatinaacelerará o período de recuperación. Os estudos evidenciaron que o consumo de suplementos de creatina sería moibeneficiosopara reducir omúsculodanos celulares e a inflamación causada polo exercicio exhaustivo, así comomellorandoa rápida recuperación despois de realizar algunhas actividades físicas.

De feito, os estudos realizados en Santos, Brasil, evidencian que os atletas masculinos que consomen 20 gramos de creatina monohidratada ao día xunto con 60 gramos de maltodextrina durante cinco días experimentan un menor risco de sufrir danos celulares despois de participar nunha carreira de resistencia, en comparación cos atletas que só tomaron maltodextrina. Polo tanto, é mellor para os atletas consumir suplementos de creatina.

O segundo beneficio que podes obter cando tomas suplementos de creatina é que che permitirá realizar traballos de alta intensidade. Hai evidencia de que o consumo de creatina estimula a produción de fibras musculares, o que garante que o teu corpo non sinta a fatiga prematuramente. Ademais, a creatina...fortalecer a musculaturacontracción e aumentará a enerxía xeral sempre que fagas calquera actividade física na que participes.

De feito, a produción de enerxía non sería perfecta se non se toman suplementos de creatina, polo que se sentiría fatiga prematura cando se realizase traballo de alta intensidade. Polo tanto, este suplemento de creatina sería moi importante e esencial para todos os atletas para que o seu rendemento xeral se vexa mellorado.